こんにちは。またまたご無沙汰のブログです
最近それ程忙しかった訳でもないのですが、今週初めからある目標に向かってのプランを立てたので、ブログよりもそちら優先になってしまいました
そのある目標とは・・・
「
女性にとっての永遠のテーマ」である・・・
そう、「
ダイエット」なんです
去年の夏までは会社帰りにジムに通っていましたが、そこが秋に潰れてしまいました・・・
それでも朝4時とか5時に早起きをして、近くの神社
までの往復20分のランニングを日課にしていたのですが・・・
結構この階段の上り下りがハードです
やがて冬になりました
東北の冬は本当に朝晩冷える上に、喉の扁桃腺の厄介な病気になってしまった私・・・ ３～４ヶ月の闘病生活で引きこもり
の生活をし、すっかり運動不足になってしまいました
来週末は１年振りに
東京に遊びに行きます
私は四姉妹
の次女なのですが、末っ子の妹が東京でパティシエをしています
彼女は本当に本当に頑張り屋さんで、私も応援している可愛い妹です 調度母親も盛岡から東京に遊びに行くようなので、金曜日は三人でお出かけする予定です
超有名パティシエやシェフのお店を何ヶ所か回れたらいいな
っと言う訳で、絶対東京で太るだろうし・・・冬の蓄えもあるし・・・ここはやはり意を決して「ダイエット」に励むしかないでしょうと思ったんです。でもね、住んでいるマンションの側にも会社帰りに通えるジムもそう近くにはないので、自宅でダイエットの為の運動をすることにしました。
よく利用する「楽天」で、ランニングマシーンを購入
でもこれ、５万円とすごくお手頃価格で、スペースさえあればジムに通うより楽に運動できます
私は「スカパー
」で好きな海外ドラマや映画、音楽番組を見ながら、１時間～２時間ウォーキングしたりランニングしたりしています。ジムだと好きな番組はまず流していないから、いつもi-podを聞きながら運動していました
私のダイエットは体に良いのか悪いのかはあまり深くこだわらず、短期集中型で、運動で健康的に引き締めたいと思っています。朝と夜ご飯はほとんど無しの状態ですが、お昼だけはたっぷりサラダ、手作りの豆乳杏仁豆腐(砂糖は無しでフルーツの甘さだけ)、カットフルーツ（りんごやオレンジ）にしています。朝は食欲も無いので食べませんが、夜はりんごヨーグルト（砂糖なし）を食べます。
月曜日からの成果は・・・5日目にしてマイナス２．５キロ
１日に５００ｇ減っています 食事制限をすると結構辛いのですが、私は好きな物（サラダ、杏仁豆腐、フルーツ）をたっぷり食べているのでストレスにはなりません。でも今晩あたりから、緑黄色野菜を取り入れたスープを作る予定です
栄養のバランスも考えないとね・・・
長くだらだらと書いちゃいましたが、これも東京行きの為なのです
来週の金曜に出発ですが、それまでにあと３キロ位落としたいな・・・無理かな・・・でも頑張りますおしゃれもしたいしね