こんばんはGood evening 안녕하세요 Buenas tardes(*^▽^*)
まずは、
今日のくぅたん(=ﾟωﾟ)ヽ(´∀｀*)
すやすや〜って眠ったあとの…(*ﾟｰﾟ*)
寝ぼけ顔(ーー)
大爆睡その①(＿ ＿)..zzzZZ
大爆睡その②(＿ ＿)..zzzZZ
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■太陽礼拝→*6回
■自重＆2kg*2トレ→550
leg raise100/crunch100
chest fly25/reverse fly25/shoulder press25/arm curl25/kick back25/french press25
clam shell左20/clam shell右20/abduction(外)左30/abduction(外)右30/addiction(内)左20/addiction(内)右20/lunge左20/lunge右20/squat20
■交1レッスン(30min)
■副交2レッスン(60min)
太陽礼拝は、
やりたい回数だけやったりやらなかったり(・ω・)
自重＆2kg*2トレは、
体型と体調を維持する程度の最低回数(=ﾟωﾟ)ﾉ
交感神経を優位にさせるようなレッスンと、
副交感神経を優位にさせるようなレッスンは、
その日の予定と体調と気分によって(*ﾟｰﾟ*)
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↑くぅたんを迎え入れた日から、
ずーっと使い続けてるシート(o^^o)
しっかり吸い込んでくれます^_−☆
↑くぅたんを迎え入れた日から、
ずーっと使い続けてる猫砂(o^^o)
本人(ネコ)的に、
使い心地が良さそうに見えます(*^ω^*)
↑爪を研げる上に、
はまり込むことまでできる･:*+.:\((￣ ￣))/.:+*:･
場所を取らない、
ネコ天国(o^^o)
↑こ〜ゆ〜病気に対応したごはんは、
健康なうちからちょっとずつ混ぜて慣らしておいた方がいいです\(￣ ￣)/
､､､それではまた See you later 또 봐 Hasta luego (^_−)/-☆
♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
