■新しい運動方法
キャニオンランチでは多くの運動プログラムがあります。
それは日本にはないようなものや、
グレードの高いもの多種多様です。
一番驚いたことは、運動のスピード感です。
日本の運動のスピードの2倍は早い動きなので、
すぐに代謝があがり汗がでてきます。
短時間でより効果的にいい運動方法だなと実感しました。
判りやすく表現すると、
「ビリーザブートキャンプ」のクラスが多くある感じです。
私が体験した新しい運動ひとつに、
ウォーキングとハイキングがありました。
歩き方を教えてもらったことはありますか？
注目してみるとみんな癖があります。
上半身は動かさず、お尻を出しすぎず、
あごを下げる首を後ろに引くかんじです。
けっこう腹筋って使うんだと気がつきますよ。
登りはゆっくり、下りは早めに歩けます。
下りの時はひざに負担がかからないように、
ひざを軽くまげて、大きく胸を開き、
肩を上げないで歩くことを心がけてみてください。
運動はポイントをひとつひとつ確認するとより効果的です。