■ヨガとメディテーション
キャニオンランチの私の主治医のブリューワー先生から、
私の症状を改善するために紹介されたのが、
メディテーションの先生でした。
翌日予約をとり先生を尋ねると、
朝でしたが部屋の中は薄暗く、
ブラインドから少し光がもれてくるような部屋に入りました。
メディテーションの意味。
「それは無になること。
心を落ち着かせること。」
毎日のトレーニングでできるようになりますと教えてくれました。
読んだほうがいい本の紹介とトレーニング。
私には無になることがとても難しかったです。
私の肩こりは、視力の悪さと運動不足からきていると思います。
それは小さなストレスであることを教えてもらいました。
運動をするより仕事をしていたほうが楽しいからという理由で、
優先順位が自然とそうなっていました。
多くの方と会う時間を設けたりしすぎて、
話す時間が多かったり、
自然と緊張している時間が多いという分析です。
そのことが呼吸が浅くなる理由につながります。
ぜひ1日に何回か休憩時間を設けて、
深呼吸をしストレッチをしてくださいと教えてもらいました。
おもわず夢中になりリラックスの時間をとりたくない意識が
自然とおこっているためです。
日々リラックスする習慣を作り、
自分の体の中に潜在意識をうえつけないといけません。
