バンコク在住中から気になっていた
ハンモック ヨガ
〝アンチグラビティ〟
と呼ぶみたい
450キロの重さにも耐えられる‼︎
というハンモックに身を委ね
心と体を解き放ち
鳥のように舞う・・
ようなイメージで行ってみた。
が
ハンモックを両脇の下で挟み体重を委ねると
痛い‼︎
リンパの滞りが原因なんだとか。
自宅帰って鏡を見ると
脇のお肉が
ハンモックに挟まれ鬱血してた
先ずは腕のシェイプアップかしら。
でも
アンチグラビティヨガ
という
ヨガ繋がり
心と体に内観自分と向き合う脊柱を柔軟にしたり背骨にスペースを作ったりエネルギースポットが宿る
〝背骨〟
を中心に
手足をハンモック使って
ストレッチ
アンチグラビティヨガの
他のヨガと違うのは
インナーマッスルが通常よりも負担にならずに
鍛えられる気がする。
私だけかな？
逆さまのポーズの代表でもある
ショルダースタンドヘッドスタンドが、ハンモックのサポートで
ドロップインした私でも
あっさり出来てしまう
アンチグラビティの魅力を
堪能させていただきました
明日からまた
ハンモックは持ち歩き出来ないけど
プラーナヤーマ（呼吸）
アーサナ（ポーズ）
を重力を使いながら
私は
ゆるヨガ。の魅力を伝えるとします
ありがとうございました
