という題目で自分を前向きに 笑
とりあえず
〝食べれる〟
〝眠れる〟
〝笑える〟
上のこれさえ出来れば なんでも出来る
長男くんの上着150cmを借りて
そして
jasmineヨギンスを履いて
ヘッドスタンド
就寝前は
ショルダースタンド
＆
ストレッチ
〝なるようになる〟
ではなく
〝なるようにしなくては〟
一度に いくつも追い込まれると
機敏に動けるタイプ⁇
なのかも
さてさて
この頭を下にするというポーズ
ヘッドスタンドは
アーサナのfather
ショルダースタンドは
アーサナの mother
心
体
両面に効果が多い
腰や背中のトラブルを防いでくれて
記憶力
集中力
を高めてれて
五感まで高めてくれる
その他
本当に ヨガの真髄には
たっくさんの効果が記載されている。
頭を逆さにすることに恐怖心がある場合は
無理をせず
うさぎのポーズ
でも、効果は期待出来ると思う