無駄な行動を減らす！

おはようございます

鈴木 まゆです

前回、無駄な行動が多すぎる！

と書きました

今回はどうやって無駄な行動を減らせるか、

を書きたいと思います！

あなたにとって無駄な行動ってどういう行動ですか？！

私にとっては、

✔︎ネットサーフィン、

✔︎漫画をだらだら読む、

✔︎目的もなく、テレビをみる、

✔︎行きたくない、やりたくないことを何となくやってしまう

あなたの減らしたい無駄な行動はなにですか？！

それでは、なぜ、無駄な行動が生まれてしまうのでしょうか？！

それは、無意識な行動だから！！ 

私の減らしたい無駄な行動をみても、

無意識にしている行動ばかり

無意識に携帯を取り出し、ネットサーフィン、

何気なく漫画を取り出してずっと読む

など、無意識な行動

そこで、無駄な行動を減らすには、

無意識な行動→意識的な行動

に変えていけば良いんです！！

無意識に携帯を触ってネットサーフィンをする 

という行動から

本を読むという意識的な行動に変える！

無意識行動が発動するタイミングを知り、

それに置き換える意識的な行動を

予め決めておくことで、

無駄な行動が減っていきますよ！

まずは、電車の中で無意識に携帯を触る行動を

本を読む行動に置き換えてみて！

行動が全て

行動を変えなければ、何も変わらない！

それでは、また明日！

鈴木 まゆ