おはようございます
鈴木 まゆです
ランチ時、ちょっと隣のテーブルから聞こえてくる会話は、たいてい愚痴。笑
でも、愚痴を言ってると、
たいてい状況が悪化していく
本人がそうなるようにしているんだけど...
事実は一つだけど、解釈の違いで
良い事実にもなるし、
悪い事実にもなる
悪い方向で見たら、雪だるまのように、
嫌な感情が増えていって、
どうにもならなくなってしまう
だから、一度リセットする必要がある
例えば、上司に理不尽なことを言われた
→何て嫌な奴なんだ
→そういえば、この間も嫌なことを言われた
→上司と話したくないな
この思考に陥ると、会社も嫌いになるし、
仕事も楽しくないし、
あなたのパフォーマンスが良くなることはない！
だから、
上司に理不尽なことを言われた
→適応能力を磨いているな
→より完璧な仕事ができるな
と、置き換えてみる！
置き換えると、何だかそんな気持ちになるし、
気持ちが楽になる
これ、本当！
愚痴を言いたくなったら、
紙に書いて置き換えてみて、
思考のクセを直してみてね
それでは、また明日！
鈴木 まゆ