おはようございます
鈴木 まゆです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日は自分を労わる話をしたいと思います
他人にはこんなに気を遣っているのに、
頑張っている自分を気遣わないのは変ですよね?
忙しい毎日の中でも、自分自身を見つめ直したり、褒めてあげたり、そんな時間を見つけてあげましょ!
と言っても、なかなか難しいこと分かります笑
そこで入浴の時間をフル活用します!!
まず、入浴するのとしないのとでは、
翌日の体調が全然違います!
入浴すると、
身体がリラックスし、
筋肉がほぐれ、
浮腫みが軽くなり、
眠りが深くなります。
シャワーだけで済ましている人は是非入浴してみてください。
というのも、私は海外出張しているときは、
ずっとシャワーなのですが、
本当に疲れやすくなります.....
身体が十分にリラックス出来ず、
呼吸が浅くなっていくのを感じます
なので、入浴は是非オススメです。
さらに、入浴が習慣になっているあなたは、
入浴剤+マッサージをプラスしましょ!
自分の好きな香りを嗅ぎながら、
足裏から、ふくらはぎや太ももをぐいぐいマッサージしてあげてください。
このマッサージは本当に気持ち良く、呼吸が深くなることを実感できます。
その後、浮腫みや脚やせにつながることは間違いありません。
そして、ああ、毎日自分頑張ってるな〜、偉いな〜と褒めてあげてください![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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毎日、上手くいかないなかでも、頑張っているあなた自身を最大限に褒めてあげてね!!
きっと、何かフッと軽くなるのを感じるはず✨✨
それでは、また明日!
鈴木 まゆ