こんにちは！
自分仕事オープニングプロデューサーの鈴木 まゆです
＊あなたは今の仕事に満足していますか？
＊もっと自分らしい仕事をしてみたいと思っていませんか？
あなたがもっと自分らしく働けますよう、
あなたの強みと「自分仕事」を見つけるお手伝いをしています
人気の美人シリーズです✨
私は、かれこれ、５年くらい、毎日ヨガをしています。
はじめは、ブームに乗った感じでしたが、
もう今では朝と夜の習慣になっています
ヨガはただのストレッチではないんです
とっても奥が深く、私はまだまだ修行中ですが、
私のヨガの先生が、とてもいいことを言っていたので、
３つシェアします♡
ヨガはポーズをとることが目的ではなく、
ポーズをとったときの静かな呼吸、穏やかな自分を日常生活でも思い出して、
日常生活も穏やかに平常心で過ごすことが目的です。
やったことがない方も是非、一度挑戦してみてください♪
ヨガのポーズをとったとき、
周りの人と比べる必要はありません。
あなたの内側、呼吸に意識を向け、
ポーズをとればいいのです。
人生も一緒、人と比べても意味がありません。
あなたは、あなたの人生に集中して
ヨガのポーズをとっているとき、
苦しいときありますよね
そんなときは、鼻から息を吐くことを
意識してみて
ちょっと体が軽くなりましたよね
どんなにポーズがきつくても
ポーズし続けてみること。
ね、体が伸びてきたのを感じたでしょ♡
どんなに辛いことがあっても
あと一呼吸頑張ってみて
違う世界が見えますよ
ヨガのポーズ中は、いつでも呼吸します。
お腹を膨らませる呼吸、
胸を膨らませる呼吸、
どんなポーズのときも一定のリズムで呼吸します。
パソコンを見ているとき、
スマホを見ているとき、
呼吸していますか？
呼吸をすることの大切さはこちらから▷▷ ♡
いかがでしたか？
ぜひ、美人になるヨガやってみてください
今日もあなたの一日が良き日となりますように