美人になる呼吸

美人になりたい！

女性の誰もが願うことでしょう

私が考える美人は、健康で毎日の生活を楽しんでいること！

とてもシンプルですが、なかなか難しい・・・・

やりたいことをやる！というのも美人になる第一歩でしょう

ですが、やりたくないことやストレスなこともあるでしょう

「今、わたし美人ではない・・！」と気づいたら、

呼吸に意識を向けてください

呼吸、きちんとしている方、少なくなっているようです

私も集中してパソコンに向かっている時、呼吸を忘れている時があります

きちんと呼吸できればその分、痩せやすくなり、そして

ストレス軽減につながります

つまり、健康な生活に戻れます！

呼吸のポイントは、

3-4秒間でゆっくり息を吸い、6−８秒間で口をすぼめてゆっくり吐くことです

息を吸っている時は、胸やお腹が膨らむことを感じ、

息を吐いている時は、胸やお腹が縮んでいくことを感じてみてください

（現代人はこれが上手くできない人もいるようです。お腹に手を当てながら、

呼吸してみてください）

自律神経を整え、あなたを健康な生活＝美人に近づけてくれますよ

ぜひ、やってみてください♪

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