こんにちは！
美人のための日本食をお伝えする鈴木 まゆです
＊あなたは今の自分にもやもやしていませんか？
＊もっと自信を持ちたい、もっと美人になりたい、と思っていませんか？
私は、自信をもった美人は毎日の食事から作られると考えています
香港と日本を往復しながら、日々海外の方に日本食を伝えている私が、
あなたがもっと自分らしく輝けるよう、美人のための日本食情報をお届けします 
１月も１ヶ月が経とうとしていますね
新年にたてた目標を覚えていますか！？
覚えています！出来ています！と胸を張って言える人、少ないのではないでしょうか
人間、目の前のことに集中する習性があります
それはとても良いことですが、今年こそ、グレードアップした自分になりたいですよね
そこで、新しい習慣を身につける３つのポイントをご紹介します！
１）習慣の行動を起こすきっかけを作る
まず、習慣を思い出させることが必要です！
例えば、アラームやいつもの習慣です
アラームをかけておいて、その時間になったら、習慣を行う
いつもの習慣（歯磨きやお風呂、メイクの時間など）と一緒に新しい習慣を行う、など
早起きをすることを習慣化したければ、まず、早く寝ることを習慣化することをお勧めします。そこで、毎日夜10時半にアラームをかけます。あと30分で寝るんだぞ、というアラームです。きっかけを作ることで、新しい習慣を思い出し、実施することができます
２）習慣を実施することで得られるメリットを考える
ダイエットであれば、ダイエット後の自分を具体的に想像してみてください
あの服を着ることができる、彼に告白する、などね
この想像が具体的であればあるほど、習慣化できる可能性は高いでしょう
３）習慣は小さく集中して行う
習慣は、小さく集中して行うことを意識してください
あれもこれも、欲張らず、まずは、英語の勉強５分から始めてみましょ！
習慣化するまでは、質より量を意識してください
一つの習慣が定着したら、次へ行きましょう
それでは、今日があなたにとって、素晴らしい1日となりますように！