☆まったり☆

今日は練習は無しにして、昼間からﾏｯﾀﾘ過ごしました




お風呂にｱﾛﾏﾊﾞｽで身を清めながら、瞑想してました



練習できないぶん、頭の中で踊ってｼｭﾐﾚｰｼｮﾝしてた




ある本に載っていたけれど、ｽﾎﾟｰﾂするのに重要な脳内ﾎﾙﾓﾝは３つあるみたい




①つめは自分の未来に集中する(きっと勝てるきっとやれるという自分への期待)ﾁﾛﾄﾛﾋﾟﾝ




②つめは現在。練習でも本番でも目の前の事に集中している時に活躍するｺﾙﾁｺﾄﾛﾋﾟﾝ




③つめは過去に集中している時(今日もよく頑張ったて充実感。
明日へのやる気がでる)に活躍するﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ




これを日々の生活で意識するだけであたしの脳は３つのﾎﾙﾓﾝが普段から活発に働く脳になる




集中力も増すし、筋肉と一緒に脳も鍛えられるって凄いよね





ご飯の時も…
お風呂の時も…
仕事行く時も…
練習する時も…
どんな時でも…





①やれると思えること


②やると集中すること


③やってよかったと満足すること




そう考えたら、毎日が楽しい気がする


もっと自分を好きになれそうだよ


今日はちょってまじめに書いてみました(≧∇≦)




夜は友達の家で、
皆でゲーム
ﾓﾝﾊﾝ部してきます！
笑


でもそれまでﾋﾏﾁﾝだからどっかで踊ってこよっかなー