💖ながらBeauty💖
以前
正しい姿勢の座り方を
ご紹介致しましたが
いかがでしたでしょうか？
日々の何気ない行動において
心の持ち方、身体の使い方で
他人からの印象や
筋肉への刺激で
あなたの魅力は
さらにUPするのです
また
正しい姿勢を作ることで
自分への自信もつきます🌟
ウソだと思うかもしれませんが
騙されたと思って
🌈是非、始めてみて下さい🌈
今回は、正しい立ち方です😊
一度
正しい立ち方の姿勢
を体験しましょう
まず、段差のないまっすぐな壁を探して下さい
平らなその壁に軽くもたれて立って下さいさて、ここから
修正していきますね
携帯を片手に見ながら
姿勢を整えていって下さいね
かかと・お尻・背中・頭をつけます
かかとは、しっかり揃え 両つま先の間は
こぶし一個分程度あけます
ひざとひざを軽くつけます つかない場合はO脚
つきすぎる場合はX脚です
お尻を壁につけます 腰と壁の間に
隙間がこぶし一個入る程
あいているなら
反り腰かもしれません
掌が入る程度の隙間が理想です
両肩をしっかりと壁につけます この時
両肩甲骨の間の筋肉が
きちんとつかわれていると
肘も壁につきます
頭を壁につけます 目線はまっすぐ顎は引きましょう
伏し目になると
肩が内側に丸まって
姿勢が崩れてしまうので
注意が必要です
どうですか
キツイ姿勢ではないでしょうか？
お腹に効いているって感じはないですか？
慣れないうちは、ちょっぴり大変ですが
腹筋に効いている感じがあれば
それは正しい姿勢をつくれた証拠です
また
モデル風の立ち方は
基本の立ち方から
片足を一歩後ろに引き
前後の足を隙間が出来ないように重ねます
引いた足のつま先を少し開くと
安定してふらつきません
その感覚を覚えて
バスや電車を待つ時間に
意識的に実践してみて下さい
『私は、小学校のこどもとの
集合写真など
親も参加しなければならない撮影の時などに
役に立つと感じました
より素敵なお母様に写ります
』
』行っていくうちに
自然と美しい姿勢をキープ
できるようになり
あなたの印象が変わってくる事でしょう‼️
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