こんにちは
一般社団法人ベルライフスタイル
ダイエットサポーターのまゆっちです
びくともしなかった体重が
スルスルと減っていきました
3か月で−9kg
MAX体重からは
−11kg
体脂肪率−6.2%
腹囲−10.5cm
ガマンもなしで
バランス良く
美味しく
食べていただけです
ガマンは続かない～
寒い冬にはあったかスープやね♡
今日のテーマは
スープ
最近めっきり
寒くなり
あったかいもん
食べたい欲が
わいてきませんか
最近発売された
ベルラス代表松田著書の
こちらの本から
作ってみましたよ
材料は
鶏むね肉
白ネギ
にんにく
しょうが
鶏がらスープ
塩
こしょう
昨日の夕飯
何にしよう？
と思いながら
既に
19時前
具材を鍋にほりこみ
グツグツ煮ただけ
でしたが
味にうるさい
旦那から
が
出ました
写真あまり
良くないですが…
タンパク質もとれて
脂肪も
燃焼する
安心満足な
スープです
少し多めに作ったので
スープジャーに入れて
お弁当に
持って行きました
左がスープ
右は
これも昨日の
晩ごはんの残りもの
中華丼
なるべく
血糖値の上昇を
抑えたかったので
今日は
お米ではなくて
米化した
オートミールに
してみました
オートミールの米化したのは
お米がわりに普通に
食べるのは
ちょっと
抵抗が
あるのですが
上に何かのっけて
丼
にすると
普通に
美味しいです
米化
苦手な方は
ぜひお試しください
息子が野球を
やっているおかげで
土日祝
一日中練習や
試合があれば
家族全員の
お弁当持って
出動する
我が家
冬の間
ずぼら瞬食
スープと
スープジャーに
お世話になりそうです
食べないと
代謝も
上がらず
体温も
上がらない
ですからね
しっかり
栄養あるものを
食べて
心も
お腹も
満たされて
ポカポカ
痩せ体質に
なりましょう
無理な運動も
高額なサプリもいらない！
ダイエット人生ほぼ30年
痩せてはリバウンドがセットの
無駄なダイエットを繰り返していたわたし・・・
もっと早く知りたかったーーーーー
そんな風に後悔する人がいなくなるように
ダイエットに悩んでいらっしゃる方々に
知ってほしい
わたしが学んだベルラスダイエット
ぜひ覗いてみてください
食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座
購読者数34,800人突破！
『今ダイエット中』が口癖…
運動も食事制限も結局続かないというあなたへ
『無理な運動』『食事制限』は必要なし！
㊙︎食べる“ほど”に痩せる方法を
オンライン講座で無料公開！
公式LINEはじめました
お友達登録をしていただけると
とても嬉しいです
登録いただいた方には
食べ痩せダイエットがわかる
小冊子を2冊プレゼント
「プレゼント」と入力して送ってくださいネ
女性限定です
3食しっかり食べて痩せるダイエットの
色んな情報をお伝えしていきます
ダイエットのお悩みで一番多いのが
「続かない・・・」
１人では続かないことが多いダイエット
一緒にダイエットからの卒業
めざしませんか
最後まで読んでくださりありがとうございます