おはようございます
一般社団法人ベルライフスタイル
ダイエットサポーターのまゆっちです
３食しっかり食べたら
びくともしなかった体重が
スルスルと減っていきました
3か月で−9kg
MAX体重からは
なんと−11kg
体脂肪率−6.2%
腹囲−10.5cm
ガマンガマンは続きません
最近ご飯を食べ終わったら
眠くて眠くてたまらず
一旦仮眠しないと
動けない
土日子どもの野球の練習でランナーやったり
玉拾いで走り回った日はご飯たべてる最中に
寝てたことも…
赤ちゃんか
そっちじゃなくて
おばあちゃんか
が正解やね笑笑
話それまくりましたが
先日ダイエットサポーターの
お仲間の
インスタライブで
アボカド🥑の話をしていて
私のオススメな食べ方を
紹介して
インスタにもあげたのですが
ただレシピをアップするのも
なんやし
と思って
アボカド🥑
調べてみたところ…
アボカド🥑の
スゴいとこ発見
アボカドスゴい🥑
『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されている！
アボカドは果物の中でもトップクラスのビタミンB群を含んでいる！
特に注目したいのが、ビタミンB1・ビタミンB２・ビタミンB6 の３つ
・ビタミンB１…運動後の疲れや、集中力不足に効果的
・ビタミンB２…ストレスに効果的で、生活習慣病の予防にもよいとされる
・ビタミンB６…倦怠感に効果的。炎症を抑える効果もある
そのまま手軽に美味しく食べられるアボカドは食物繊維と脂質が多いため、消化に時間がかかり、腹持ちが良いことも魅力的です。
私のオススメな食べ方
簡単で美味しくて栄養も取れるなんて
すごないですか
ギネスに認定されているとは
知らなんだ
後一品
にも最適です
ぜひ試してみてください
無理な運動も
高額なサプリもいらない・・・
ダイエット人生ほぼ30年へ
もっと早く知りたかったーーーーー
そんな風に後悔する人がいなくなるように
ダイエットに悩んでいらっしゃる方々に
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