朝食は抜かない方がよい☆

朝御飯って

毎日必ず食べていますか？

私は必ず食べています

今日の朝食は

スタバに行った時に買った

ヨーグルト&バナナグラノーラを

ヨーグルトは低脂肪のプレーン

グラノーラにはバナナチップスのほかにも

オーツ麦や玄米、アーモンドや

パンプキンシードが入っていました

簡単に食べれるので

つい手がのびちゃうんですよね

それと

この時期美味しい

大粒アメリカンチェリー🍒

口の中が真っ赤になるw

血吸ったのか！と思うほど

🍒アメリカンチェリーは

アントシアニンが多く

抗酸化作用と抗炎症作用

も期待でき

癌予防や美肌効果

安眠効果もあるので

食べなきゃもったいない

フルーツですよ♥

朝食はご飯やパン

フルーツ、サラダなど

バランスも大事だけど

まずは食べること

食べることで脳と体が目覚めるし

記憶力や集中力も高められ

体内時計も整う～

体温が上がることで

基礎代謝量も増える

⬇その結果

血行を促進したり

脂肪燃焼したりする働きが

期待できるので

その結果太りにくく

痩せやすくなります！

夏に向けて

ダイエットしたいと

と思っている人も

朝食は抜かない方がよいって

ことですね

⏬