朝御飯って
毎日必ず食べていますか?
私は必ず食べています![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
今日の朝食は
スタバに行った時に買った
ヨーグルト&
バナナグラノーラを![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
![バナナ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/310.gif)
![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
ヨーグルトは低脂肪のプレーン
グラノーラにはバナナチップスのほかにも
オーツ麦や玄米、アーモンドや
パンプキンシードが入っていました
簡単に食べれるので
つい手がのびちゃうんですよね![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240703/16/mayu-diamondrose/cb/93/j/o0810108015458886651.jpg?caw=800)
口の中が真っ赤になるw
🍒アメリカンチェリーは
アントシアニンが多く
抗酸化作用と抗炎症作用
も期待でき
癌予防や美肌効果
安眠効果もあるので
食べなきゃもったいない
フルーツですよ
♥
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
朝食はご飯やパン
フルーツ、サラダなど
バランスも大事だけど
まずは食べること![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
食べることで脳と体が目覚めるし
記憶力や集中力も高められ
体内時計も整う~![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
体温が上がることで
基礎代謝量も増える![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
⬇その結果
血行を促進したり
脂肪燃焼したりする働きが
期待できるので
その結果太りにくく
痩せやすくなります!
夏に向けて
ダイエットしたいと
と思っている人も
朝食は抜かない方がよいって
ことですね![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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