GW真っ只中
今日で４月も終わりですね
１ヶ月がホント早いと感じる💦
そして老いと戦ってる(笑
少しでも『老化を遅らせる』ために
体も心も体力もお肌も
日々の努力は必要だと感じています
バランスの取れた食事
(何品目と決めることなく色々な食材を摂る、
特にたんぱく質を積極的に)
適度な運動・歩く
(歩数計、毎日8000歩以上目標)
エイジングケア
(セラミド、ビタミンC誘導体、レチノール
ナイアシンアミド、ヒアルロン酸など)
この３つ
「老化を遅らせる」ために
大切なことです
自然体で過ごしてますが
年齢言うと大体
ウソーと言われます！
ウソーと言われます！息子と居ると夫婦に見られることも！
↑息子が老けて見えるのか(笑
『老い』を遅らせることで
見た目年齢も変えられます
先日友人と行った
お蕎麦屋さん
特にGWは混んでいるので
ランチタイムの時間帯は
外しました
サラダ
ごま豆腐
かき揚げ蕎麦
お蕎麦はルチンもたんぱく質も豊富
これからの季節
特に冷たいお蕎麦は美味しいですね
肌が整うことで老化を遅らせる
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