ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。

1歳7歳11歳の3児の母

（元精神科病院管理栄養士）

生まれ持った遺伝子タイプに合わせて

自分を【知る】から始まるリズム創り

ダイエットサポート

心を温めるお手伝いをしています。

（はじめましての方はこちら）

ダイエットには

食生活ちゃんとしなきゃ！

規則正しい生活にしなきゃ！

と思いますよね！

でも、

それが出来ないのは

なぜでしょうか？

なぜ、

適切な食生活や生活習慣が

送れなくなったのでしょう。

頭では分かってるのに

行動出来ないのでしょう？

それは

心が乱れて

しまっているからです。

例えば、

過度な仕事量

人間関係のストレス

孤独感

そんな所から心が乱れてしまい

それを補おうと食で満たそうと

してしまっているんですよね。

そもそも、

ダイエットって何さ⁉️

ダイエットは

代謝を適正に戻す

リズム創りです。

なぜなら、

私たちの身体は食べたら使う

というエネルギーの仕組みがあるのに

食生活の乱れや

生活習慣の乱れ

により、

適切な代謝が

出来なくなっているんですよね。

だから、

仕事から帰ったら、

『あ〜疲れた〜。』と

ポテチ一袋食べ切ってしまった。

そして、

こんなに食べるんじゃなかった…と

罪悪感。

こんな私が嫌だと思ってしまう。

そして、

自分に自信を無くしてしまう。

そんなループに

入ってしまっているのです。

そんな時は、

これをしてみて下さい。

①こんなに食べてしまうのは

心が満たされていないのだ

という自覚を持つ。

②自分が好きなもの、

一緒に居ると心地良いもの

を書き出してみる

③②で書き出したものを集めていく

こんなステップが大事なのです。

それをしていくと、

自分というものが分かってきて

自分の事が愛おしくなってくるのです。

自分の事が好きになれない理由は

こちらにも書いてあります。↓

『自分が好きになれない理由はコレだった！』ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。 1歳7歳11歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合…

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頭では分かってるのに

行動出来ない時は

心が疲れている

乱れている証拠なのです。

それを自覚して

1つ1つ取り除いていきましょう。

ーーー

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お客様の声＊まとめ

想いを吐き出しする事がダイエットにもつながることが分かり、腰回り太もも周りもスッキリ！

あれこれ考えるより先に○○するとリズムが作られる

 じわじわと体重が増えていて、足りないことも気付かないままになっていました

ダイエットのリズム作りのヒントは自分の中にある

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