ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。

1歳7歳11歳の3児の母

（元精神科病院管理栄養士）

生まれ持った遺伝子タイプに合わせて

自分を【知る】から始まるリズム創り

ダイエットサポート

心を温めるお手伝いをしています。

（はじめましての方はこちら）

お水や白湯が苦手な方にはおすすめな飲み物

ダイエットでは、よく

お水を2L飲みましょう！とか

白湯がおすすめです。

と言われることがあると思います。

また、

食べ過ぎた時には

お水を飲みましょう。

と言われる事が

あると思います。

しかし、

水と言われても、

お水の味、美味しくない

お水はそんなに飲めません

という方もいらっしゃる

と思います。

私も実はお水が苦手で

夏の暑い時とか

すっごい動いて喉乾いた時とか

サウナの後とか

そう言った時は

飲めるかもしれませんが

普段はミネラルウォーター

買おうとか

思えないんですよね。

なので、

普段はコレを飲んでます。

麦茶のお湯割り

何じゃそりゃ⁉️

ですよね。

実は麦茶もあまり好きではなく

でも、冷蔵庫から出した麦茶に

ポットのお湯を足して

ちょうど良い温かさ

が心地良くて

お湯で割ってるから

麦茶の味もそんなにしないから

飲みやすいのです。

(あ！でも、沸かしたての麦茶なら好きです！

どっちなんじゃ！)

じゃあ、白湯でいいじゃん！

と思われる方もいらっしゃる

と思います。

もちろん、

白湯やお水が飲める方は

そちらの方が良いですが

ノンカフェインで

お水に近いもので

続けられる事を考えたら

私の場合は

麦茶だったんですよね。

あと、麦茶は

安く手に入るから。

そして、もう一つのおすすめは

ルイボスティー

自分だけ飲む時は

タンブラーに入れて

飲んでいます。

こちらも温かいものです。

ルイボスティーは

初めて飲んだものは

好みの味ではなかったのですが

お気に入りの

ルイボスティーに出会ってからは

こちらをリピートしています。

飲みやすくて好きなのと

ルイボスティーは

鉄分などのミネラルも

多く含まれているので

おすすめです。

しかし、

麦茶もルイボスティーも

体を冷やす特徴もあるので

温めて飲むのが

おすすめです。

という訳で、

お水が苦手な方は

麦茶やルイボスティーなど

ノンカフェインで

お水に近いもので

続けられるもの

を考えてみて下さいね。

他にもこんなの飲んでます！

というのがあったら教えて下さい！

ーーー

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お水や白湯が苦手な方におすすめな飲み物