ダイエット その方法とは・・・

僕、ダイエット始めたの＾＾

お腹周りや二の腕、などなどの、ぜい肉ちゃん達が
いっぱい仲間作っちゃったからね・・・

方法とは・・・
①後ろ腕立て
方法・・・さんかく座りをして、腕を後ろにつく。この時、腕は肩の下にくるように。
　　　　　　　それで、かかとは、地面につき、つま先は浮かしておく。
　　　　　　　あとは、ひじを曲げながら、腕に体重移動しまーす。
　　　　　　　これを、朝、夜３０回します＾＾
②太もも痩せ
方法・・・両足を肩幅に開きます。両手も真横に伸ばしてください。
　　　　　　その状態で片足を前にあげます。バランスが悪くなるので、
　　　　　　あまり高く上げないでください。
　　　　　　上げた状態で10秒キープッッ！
　　　　　　反対の足も10秒キープを、
　　　　　　左右交互に５回ずつします。足を上げるときに、
　　　　　　ひざを曲げないでください。脂肪燃焼しなくなります。


など、さまざまな、事をしてるの。

「～の痩せ方を知りたい」とか「リバウンドしないダイエットが～」とかは、
リクしてくれたら書くからね。

コメ待ってマース＾＾

～胡桃沢　繭～