お産の時の過ごし方
寒い日が続きますね
今日はいよいよ、待ちに待った
お産の時の過ごし方
をお話しします
陣痛かと迷ったら入浴
お産間近になると
陣痛なのか、前ぶれなのか
わからない不規則なお腹のはりや
腰の痛みがきます😖
いよいよかなぁと
不安に思うか
よし、産むぞ
どう思うかなぁ
はっきりわからない状態になったら
破水してなければ、
お風呂🛀沸かして入って。
シャワーでもいいけど
全身温まったほうが
陣痛かおさまるか
わかりやすい
お風呂に入ると痛みも
和らぐ
これは絶対おすすめです
陣痛なら、段々規則正しくきます
大体、陣痛夜来る事多いです。
お風呂からあがったら少し横になって
陣痛であれば、病院に連絡してね
1期の過ごし方
初めてのお産は10〜12時間
2回目以降は半分の時間と言われるが
個人差があります
⭐️ 食べられる時に食べる
とりあえず子宮口が10cm開くまで
時間あるので、
ご飯の時間になったら、
必ず食べてね
食べてないと、
子宮の筋肉エネルギー切れ
働かず陣痛弱くなる
私は陣痛の合間にお稲荷
食べてました
友人からはよく食べられるね
と感心された
食べやすい物を食べてね
⭐️ トイレに行く
子宮の前に膀胱、後に腸があります
お小水たまると、陣痛弱くなる
お通じたまっているとまた、陣痛弱くなる
3〜4時間位でトイレに行って出す
痛みきて行けないと思うかもしれないけど、
必ず陣痛はおさまる時があるので、
時を逃さず行く
お小水、お通じでると
いい陣痛くるし、動くから
また、お産が進みやすい
⭐️陣痛の合間にリラックス
ガンガン陣痛きてもお休みはある
イヤイヤ休めないと思うけど、
ここでリラックスしておかないと
お産まで、体がもたない
陣痛おさまったら必ず
リラックス
⭐️ 呼吸法
一番大事
陣痛くる前
自分でわかるようになる
あーくる、くる
リングの貞子ではない
陣痛
もう自分でわかるようになる
そうしたら深呼吸😮💨開始
深呼吸ってやると痛み和らぐ？
と思っているあなた
残念ながら痛みは和らがない
でも、効果は凄い
まず、陣痛が来ると
赤ちゃんに胎盤から
酸素行きにくくなる
赤ちゃんも苦しい😣
その赤ちゃんに深呼吸で
酸素を送るのが一番の目的
多分分娩監視装置つけて、
お腹のはりと赤ちゃんの心音
みてると、
お腹はると心音下がる⤵️⤵️
お腹のはりがおさまると心音戻る
深呼吸は赤ちゃんのため
あと一つは自分は
お産に頑張って取り組んでいる
と前向きになれる
はじめは深呼吸できてても、
段々痛くなると息止めてしまう
これは自然なこと
深呼吸できなくなったら、
まず息吐ききって
息吐けば、息吸える
深呼吸でなるべく乗り切ってね
でも、赤ちゃんが下に降りてくると
お尻の辺りに
硬いお通じをしたいような
感じがでてくる
これをいきみという
早くからいきむと子宮の入り口
むくむからなるべく
ふー うん
ふー うん
でいきみのがしてね
ここは助産師が教えてくれるので
とりあえず呼吸することだけ
覚えておいてね
お産まであと少し
いきみかたも病院によって
教え方違うから
言われたように
やってね
赤ちゃんにもう少しで会えるよ
ここまでは一般的なこと
お産の時の呼吸法
私は7割位の辺から
いきみがきてできなかった
ふー うーーん
ふー うーーん
といきんで、助産師の友人に
怒られた
いつも指導してるでしょと
いゃ〜 頭でわかるけど
できないんだよー
そしてトイレに行きたい
といいトイレでいきみ
破水
いきんだでしょ
と言われ
ニンマリ
本当に 我慢できなかったあ
お産して思った
産婦さん達
えらい👏
私は本能に負けてしまう
本当 今まで指導してたのは
なんだったんだろうー
と思いました
でも、なるべくスタンダード
な方法で行くのが安産の近道
必ず助産師が声かけてくれるから
安心してね
でも、この過ごし方は大事なので、
イメージトレーニングしててね
今はこの時期だから、
私はこれをすればいい
とわかると安心😮💨
あとあると便利なのは
ホッカイロ
痛いところ温めると陣痛和らぐ
飲み物、ストロー
ご飯たべられなくても、
飲むだけでもok
お産まで、あと少し。
お母さん、赤ちゃん元気に
出産してくださいね
今日も読んで頂き
ありがとうございます
素敵なマタニティライフを
お過ごしくださいね💕