体重を気にするのはナンセンス

体重は変わらないのに体型が明らかに太った。
日本人女性に多い太り方です。

「グラビアアイドルのように体重を公表するわけではないのだから、体重よりスタイルを意識しなさい。」
確かに！と思ってから約１０年間、健康診断以外で体重を計ったことがありません。

体重が増えてもバストとヒップがキュッと上を向いていれば太って見えないそうです。
縦に厚みを持たせることがポイントです。

いくら体重が減っても横に広がっていけば、努力のかいなく太って見えるのだとか。

また、体重が減って喜んでいる場合、脂肪が減ったわけではなく血が減って喜んでいるケースが非常に多いのです。

血が減るということは、髪の毛とお肌は潤いがなくなりゴワゴワになります。
骨ももろくなります。

お肌のハリや弾力はなくなるけれど、スリムになったとは思われにくいです。

お腹やお尻のボリューム感は、体重計に乗らなくても一番自分がわかると思いませんか。
数字に振り回されず現実を受け止め、食事を見直し適度に運動も行うことが結果につながります。

女性のための薬膳ニキビ教室

ニキビのために食生活を改善することは同時にダイエットにもなります。

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やめるとよくなるスキンケア【潤い編５】

やめるとよくなるスキンケア【潤い編５】
「洗顔の時、10回以上洗い流している」

すすぎは念入りに。が常識です。
中にはすすぎの回数は３０回以上、または年齢の回数とも言われています。

空気が乾燥し、お肌の乾燥も気になるこれからの季節。
すすぎの回数は８回以内に抑えたいものです。

そんな回数ではすすぎきれない！
と聞こえてきそうです。

でも考えてみて下さい。
何度も何度も手を洗ったら、お湯や水に水分油分を奪われ手はガサガサになってしまいます。

お顔もすすぎの回数が多いほど乾燥しやすくなるのです。

８回以内にすすぎ切れる泡切れのよい洗顔料を使用することをおすすめします。
とは言っても、そのような洗顔料はまだまだ少ないです。

お肌の潤い成分を奪わず、汚れのみを落とす、しかも泡切れのよい洗顔料ならコチラを参考になさって下さい。

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すすぎのし過ぎはインナードライを引き起こし大人のニキビの大きな要因となります。

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やめるとよくなるスキンケア【潤い編４】

やめるとよくなるスキンケア【潤い編４】
「洗顔料の泡を１分以上、お顔にのせたままにしている」

洗顔料の泡をよく泡立てるのは常識です。
では、その泡をお顔にのせてから何分以内にすすいでいますか？

泡を長くのせておいた方が汚れがきちんと落ちるような気がします。
実際には、汚れ以上にお肌の潤い成分が（天然の保湿因子）が奪われてしまいます。

角が立つくらいしっかりと泡立てをしたら皮脂が気になる部分から順番に泡をのせていきます。

鼻、おでこ、あご、こめかみ、頬（人によって順番は変わります）、泡を乗せたらすぐに洗い流すイメージです。

洗顔料の泡はお顔にのせてから30秒～１分以内には洗い流したいものです。

お肌の潤い成分を奪わず、汚れのみを素早く落とすことができる洗顔料があります。
しかもキメ細かく吸着力が非常に高い泡が特徴。
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洗顔料がお肌の刺激となり、ニキビの悪化につながるケースがあります。

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