一般的に言われている「貧血」はヘモグロビンの量が少ないことを指します。
中医学では「血虚」「血の不足」などと言います。
血虚、血の不足というカテゴリの中に「貧血」は含まれます。
ここで言う血虚、血の不足は、血液検査のようにはっきりとした数値で判定するものではありません。
あくまでも自分にとって必要な血の不足のことを指します。
血を補うためには、次のふたつが重要です。
１．胃腸の健康
２．睡眠
飲食したものを消化吸収し、変化して血となります。
胃腸のはたらきが万全でなければ、飲食したものから血にはなりません。
また飲食物、呼吸は血の原料です。
造る時間がなければ、せっかく血を補うものを食べても血を補うことはできません。
この血を造る時間こそが「睡眠」です。
寝だめはダメです。
お肌のゴールデンタイムとも言われる23～02時までの間は、血を造る時間でもあります。
ちなみに鉄のサプリメントを服用し続けると胃腸を傷つけてしまいます。
女性のための薬膳ニキビ教室睡眠不足は肌細胞の未熟化させ、大人のニキビ・吹出物の要因となります。
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