カゼをひきやすい人は「免疫力が低い」なんて言われます。
そして免疫力を高めるには･･･食事と睡眠に気をつけるようにと言われます。
と、言われても実際にどうしてよいのかわかりにくいです。
中医学的では、気（目に見えないエネルギー）による防御作用の低下としてみます。
体表には目に見えない気に覆われています。
この気は、お城を守る防衛隊のようなもの。
カゼは風邪と書き、風の邪気です。
敵である邪気が体内に侵入しないように、防衛隊が体表で守りを固めています。
ところが気が不足すると、防衛隊の数が減ったり、防衛力が低下します。
そして敵に城を落とされてしまうように、風の邪気に負けてしまった状態が「カゼをひく」なのです。
不規則な生活や過労により、一時的に気が不足しカゼをひきます。
カゼをひきやすい人というのは、いつも気が不足している状態なのです。
気を補うには、飲食と呼吸が欠かせません。
食物の中でも穀類、イモ類、豆類、きのこ類には気を補うはたらきがあります。
炭水加物を避けてはいませんか？
また、呼吸は浅くありませんか？
ストレスがたまっていると、呼吸は浅くなります。
気が不足するのを防ぎ、常に気がスムーズに巡っていることが免疫力を高めます。
女性のための薬膳ニキビ教室気の防御作用はお肌を刺激から守ります。
気が不足していると、お肌は不安定となり、ニキビ・吹出物ができやすくなります。
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