上あごの奥がヒリヒリ痛い。
ほんの少し水分を摂ると和らぐ。
かと言って水分ばかり摂っていると、お腹がチャポチャポしてしまいます。
こんな時は、まずマスクをしてみて下さい。
それでヒリヒリがおさまれば、肺および呼吸器系器官（のど、鼻など）が乾燥していることによるものです。
マスクをしても改善しない場合、次の症状がないかチェックしてみましょう。
・手足は冷たいのに、急にほてる
・頬がほてりやすい
・背中や足が熱くて寝苦しい
・寝汗をかくことがある
上記の症状が３つ以上あるなら、血を含む体液不足気味であることが考えられます。
熱による症状が多く、つい冷やしてしまいがちです。
冷やし続けると、症状が悪化することがあります。
解決法としては、不足している血を含む体液を補う必要があります。
補う前に消耗するものことは避けましょう。
辛いものはＮＧです。
また血を含む体液は陰液と呼ばれ陰の時間に造られます。
夜は23時には就寝したいものです。
血を含む体液を補う食物には、ネバネバ食品が多いです。
ちなみに山芋は古代から漢方薬にも多く使用されています。
ネバネバ食品の他には、海藻類や二枚貝（ホタテやあさり、しじみなど）やベリー類などがあります。
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