年末から食べ続け、お正月が終わるとウエストが･･･となります。
「ダイエットをしなきゃ！」と思うのが乙女ゴゴロ。
たいていの方が、ダイエットの方法を間違え結果が出ない、もしくはリバウンドしてしまいます。
この時期のダイエットのポイントは「いつもの食生活に戻す」です。
さんざん暴飲暴食を続け、いきなり厳しいダイエットを行うと続きません。
結果が出る前に挫折します。
体重の振り幅（増減）が大きいほどリバウンド率が高くなります。
寒い時期は、脂肪を蓄えようとするのが自然の摂理。
普通に食事をしていても2,3kg太るのが正常です。
この時期に急激体重を減らすことができたなら要注意！
脂肪が減少したのではなく、自分に必要な血が減少した可能性が大だからです。
ダイエット成功のポイントは「自分の体にダイエットと気付かれない」ようにすること。
急激ではなく、今より少し食べる量を減らす、運動量を増やす。
慣れてきたらまた少し減らす、増やすを続けてみて下さい。
食べるスキンケア日記
ダイエットと言えば春雨スープ。
「春雨＆もやしスープ」をフーフーごくり。
作り方は、「キレイになる手作りドリンク」
のカテゴリ「余分な水分を排出する」の中にあります。
大人のニキビ教室
急激なダイエットは、必要な血が減少し肌細胞の生成やお肌の新陳代謝に影響が及びます。
2013年2月から大人のニキビ改善の食事提案を無料で行ってきました。
たくさんのお申込みどうもありがとうございました。