寝る３時間前には食事を済ませること。
聞いたことがあると思います。
満腹の状態で眠ってしまうと、消化活動が低下し消化不良が起こると言われています。
太陽が昇っている日中は「陽」、日が沈み夜になると「陰」の時間になります。
体内のはたらきも陰陽に分けることができまます。
消化活動は、気（目に見えないエネルギー）のはたらきによるもので「陽」のはたらきに属します。
そして日中行われる活動です。
それに対し「陰」の時間帯である夜、主に22～02時の間は「陰」に属す血を造ります。
本来、日中行われるべき活動が血を造る時間帯に行われ、血を造る時間が押してしまうため朝になっても起きることができないと聞きました。
また食べ過ぎた翌朝、胃が不快に感じることありませんか？
そんな時、起きるのがつらいはずです。
動物は本能で、具合が悪いと休もうとします。
胃の調子が悪いため「脳が寝ていなさい」と指令を出すため、起きることができないという説もあります。
また「起きる」にもエネルギーが必要です。
気（目に見えないエネルギー）が不足していると、起きることがつらくなります。
正常な消化吸収活動が行われなければ気血を生み出すことができません。
質の高い睡眠をし、すっきり目覚めるためにも寝る３時間前までに食事は済ませましょう。
胃腸のはたらきが弱いと感じるなら、油っぽいもの消化の悪いものは特に夜、避けましょう。
仕事の都合でどうしても夕食の時間が遅くなってしまうなら、消化しやすいポタージュやお粥を頂きましょう。
食べるスキンケア日記気を補う山芋コーンポタージュをフーフーゴクリ。
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