冬だけでなく、真夏も足のむくみを訴える方がいます。
その理由は･･･
・冷房
・ファッション
・冷飲食
・シャワー
１日中、冷房の効いた部屋で仕事をしていると足がだるくなります。
温かい空気は上昇し、冷たい空気は下に落ちます。
ただでさえ、足元は冷えるにもかかわらず素足でいたら冷えて当然です。
冷房の効いたオフィスの場合、レッグウォーマーやハイソックスを履き冷えを防ぎましょう。
それだけでもむくみ防止になります。
それが難しい場合、座りっぱなしにならないようにオフィス内を歩くようにします。
座りっぱなしでトイレに行く時間ももったいない方もいるかと思います。
そんな場合、椅子に座ったまま膝を少し上げ、足首をグルグル回しましょう。
それもできないなら、椅子の上に正座します。
足の甲が伸びて気持ちよいです。
実際にＣＡＤオペレータをしていた頃は、おばあちゃんのようにちょこんと椅子の上に正座して仕事していました。
脾臓（消化器全般を担う臓器）と腎臓は関係が深く、胃腸のはたらきが低下すると腎臓のはたらきも低下します。
腎臓のはたらきが低下すると、足がむくみやすくなります。
また腎臓は冷えに弱い臓器です。
腎臓は体内の水の循環に大きく影響を及ぼします。
夏になると、湯船に入らずシャワーで済ませる方も多くなります。
冷えが蓄積します。
湯船に入らなくても足湯をすることをおすすめします。
「冷え」→「収縮」をもたらします。
ということは、血や体液は流れが悪くなりむくみの原因となるわけです。
食べるスキンケア日記
中でも利尿作用の高いひげと一緒にとうもこしを茹でてパクパクパク。
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