日中は、半そででちょうどよいのに朝晩は、薄い上着やカーディガンでは肌寒いです。
そのせいか、カゼが流行っています。
見事に流行にのってしまいました。
のどの痛みは、ほとんどなく咳と鼻水。
痰がからんで咳がでるのではなく、のどがかゆいので咳がしたくなります。
この「のどがかゆい」に体の状態のヒントが隠されています。
「のどがかゆい」は、気（目に見えないエネルギー）が不足しているサインです。
気が不足しているから、気のはたらきのひとつである防御作用が低下しカゼをひきます。
もともと体力がなく、気が不足している方の場合、カゼをひくことでさらに気が消耗します。
すると、のどがかゆくなったり、咳をすると尿漏れが起きたりします。
カゼの養生のポイントは、体を休めること。
間違ってもスタミナをつけようと、焼肉など食べてはいけません。
動物性タンパク質、乳製品は胃腸に負担をかけます。
消化のよいものをよくかんで食べ過ぎないようにします。
そしてたっぷり睡眠をとることです。
食べるスキンケア日記
肺を潤す白きくらげ入りお粥をハフハフぱくり。
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