昔、便秘に苦しむ友達がいました。
彼女の食事量があまりにも少ないことを揶揄して「アリでももう少し食べる」と言っていました。
食べなければ、出るものも出ません。
女性の多くは、太ることを気にするあまり食事量が少ない傾向があります。
特にお米を食べません。
炭水加物＝太るという意識がはたらき、ご飯の量を減らしておかずを食べる。
お米は適度に水分があり、気を補うはたらきがあります。
コロコロ便を潤し出しやすくします。
気が不足すると、便を作って肛門まで動かす力がないため便秘となります。
また、お米はパンと違い、少量でも満足度が高く腹持ちも良いです。
お米をあまり食べない人ほど、間食も多いです。
しっかりお米を食べれば、きちんと便が出るようになります。
出すものをしっかり出せば、お米を食べても太りません。
食べるスキンケア日記
七分づきご飯を炊いて、気を補う納豆をのせてバクバクバク。
大人のニキビ予報
便秘もまたニキビの原因となります。
ヨーグルトは乳脂肪が多く、ニキビの悪化を招きます。
大人のニキビ改善の食事提案を無料で行っています。
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