冷え性さんが便秘の時に一番やってはいけないこと・・・
「便秘薬の服用」です。
市販の便秘薬の多くは、大黄（ダイオウ）という強い清熱
作用のある生薬が使われています。
生薬はマイルドでからだにやさしいと思ったら大間違い！
冷え性さんには冷えている腸をさらに冷やし下痢をしかね
ません。
便秘なら下痢して出した方が方がいいと思っている方が多
いです。
下痢は飲食物が体内を素通りしてしまうため、気血水の素
を得ることができません。
気の不足は、やせるエネルギー不足につながり太りやすく
やせにくい身体にします。
血と水の不足はお肌や髪を乾燥させゴワゴワに。
また気血の不足はお肌の新陳代謝が低下するため、シミ
ができやすくなります。
寒いと体を丸め、ぎゅっと力が入ります。
すると腸も力が入り収縮し、動きが悪くなります。
冷え性と便秘に悩むなら、冷え性体質を改善しましょう。
そうすれば便秘解消にもつながります。
身体を冷やすファッションはＮＧです。
飲食物は常温以上が当たり前。
温かい飲み物も摂り過ぎは、体内に余分な水が滞り体を
冷やします。
適度に血を補う肉や魚も食べ、運動もしましょう。
食べるスキンケア日記
温めエネルギーの源を担う腎臓。
腎にはたらきかけ温めるはたらきも持つ栗。
栗の渋皮煮をパクパクパク。