ジェットコースター並みの気温差の影響を受け、カゼをひいて
しまいました。
いつもならゾクッときたり、のどがイガイガと兆しがあるのです
が、今回は突然やられてしまいました。
忍び足でやってきたカゼに完敗です。
カゼのひきはじめは「スタミナつけなきゃ！」と思いがちです。
ここでスタミナ料理（焼肉など）を食べてしまうとカゼは悪化し長
引きます。
スタミナ料理は消化が悪く胃腸に負担をかけます。
すると風の邪気と戦う力が弱くなりカゼに負けてしまいます。
よくカゼにはビタミンＣを摂りましょうと言います。
ビタミンＣを多く含む食べ物には、酸っぱいものが多いです。
しかし、カゼのひき始めには「酸味」や「渋味」があるものも摂っ
てはいけません。
酸っぱいものや渋みがあるものを口にすると、口がすぼまるよ
うに引き締めるはたらきがあります。
よって体内に侵入したカゼを引き締めることで閉じ込めてしまう
のです。
ビタミンＣなど酸味のあるものはカゼ予防に有効であり、ひいて
しまってからでは手遅れです。
カゼのひきはじめには、発汗作用のある生姜や長ネギ、そして
消化のよいお粥に限ります。
食べるスキンケア日記
夕飯はプレーンお粥。
寝る前にすりおろし生姜＆長ネギみじん切りに少量の味噌を熱
湯で溶いて、熱々をふーふーごくっ。
おやすみなさいｚｚｚ