普段、汗をかきにくい方は暑い時期に汗をかく練習をしましょう。
しかし、汗のかき過ぎもまた体に悪影響をもたらします。
汗をかくことで体内の水分不足が起こるだけでなく、気（目に見
えないエネルギー）も汗と一緒に流出してしまうからです。
すると、夏バテの症状が起こりやすく、体内の必要水分も不足
するためお肌も乾燥しやすくなります。
「全身にしっとり」が正しい汗のかきかたです。
上半身ばかりダラダラと流れるような汗のかき方は体内の水分
と気を必要以上に流出させるためによくありません。
半身浴もよいけれど、『足湯』をおすすめします。
足湯をすると、足しかお湯につかっていないにもかかわらず、身
体がホカホカしてジンワリ汗が出ます。
ジンワリ汗が出たらＯＫ！
足湯完了です。
電気で保温できる足湯器もいいけれど、場所を取るし重たいし・・・
そこでおすすめなのが、キャンプに行く時に飲み物などを入れ
る発泡スチロールの箱です。
１００円ショップやホームセンターのキャンプコーナーに行って
みましょう。
ちょうど片足がすっぽり入る大きさの発泡スチロールの箱が、
３００円程度で売っています。
こらならお湯が冷めにくく、汚れてきたら買い換えればよいので
おすすめです。
食べるスキンケア日記
気を補い胃腸のはたらきを整えるトウモロコシをキャンプに行っ
た気分でガブリ。