食事制限なし、リバウンドなし、呼吸でみるみる痩せる最強ダイ
エット。
わたしもちょうどＴＶで放送しているのを観て、思わずスーハー
してしまいました。
ダイエット効果を全面的に打ち出していますが、健康法としても
優れた方法だと思います。
特にお腹が張りやすい、ゲップが出る、便秘、月経前に不調が
起こりやすい方に合うように思います。
気血水の巡りがよくなり便秘、生理痛、肩こり、腰痛、冷え性、
むくみなどの改善につながります。
残念なことにロングブレスダイエット向きでない方もいます。
・トイレの回数（小）１日８回以上３回未満
・極度の冷え性で特に下半身が冷える
・手足がほてる
・腰膝がだるくなりやすく、すぐ座りたくなる
・ゴーと低い音の耳鳴りがする
・虫歯になりやすい、骨がもろい
・髪が薄毛でコシがない
・呼吸が浅い
上記にいくつか当てはまり、ロングブレスダイエットを行うと頭
が痛くなったり、胸が苦しくなる方は向いていません。
上記は腎臓のはたらきが不足していると起こる症状で、吸い込
む力が少なくたくさん息を吐くため一時的に酸欠が起こります。
呼吸は肺のはたらきだけでなく、腎臓の吸い込む力が必要で
す。
吸い込む力が弱ければ吐くこともままならず、体内はうまく循環
しません。
よって代謝が上がらずヤセることもできないのです。
そんな方におすすめなのが無理なく深い呼吸ができるようにな
り腎臓も強化できる気功。
わたしが通っている気功教室は田邉和子先生の気功養生塾
です。
食べるスキンケア日記
腎臓を養うひじきを混ぜご飯にしてパクパクパク。
黒色の食べ物には腎臓を養うはたらきがあるものが多いです。