暑い日が続き普段から寝つきの悪い方には、とてもつらい時期
かと思います。
「睡眠のメカニズム」を知ることで慢性不眠を防ぐことができま
す。
中医学は、体内に小宇宙があり自然界と密接に関係していると
考えます。
睡眠を自然界にあてはめて解説しましょう。
寝苦しいと寝返りを何度もうちます。
それはちょうど心臓が位置する胸と背中が熱いから。
睡眠は心臓と腎臓のバランスがカギを握っています。
朝になると、太陽は昇り、太陽が沈んで夜になります。
太陽が昇っている日中は心臓が支配し、太陽が沈み夜になる
と腎臓のはたらきが活発になります。
太陽が昇ったままでは夜になりません。
心臓のエネルギーが活発過ぎると熱が盛んになるため背中
や胸が熱く感じ、なかなか寝付くつことができません。
日が沈むということは、腎臓が心臓のエネルギー（太陽）をつ
かまえてしまっておくことです。
心臓のエネルギーが強すぎても腎臓のエネルギーが弱すぎ
ても太陽を捕まえることができず、体内の太陽は沈むことがで
きません。
ストレス過多により肝臓のエネルギーが心臓に引火したり、寒
さに弱い腎臓は冷え性が引き金となり弱ってしまいます。
睡眠薬の服用を考えているなら、体内バランスを整える漢方治
療をおすすめします。
食べるスキンケア日記
心臓の熱を冷ますゴーヤを塩もみでしんなりさせ、体内の濃い
液体を潤すオクラと合わせポン酢をかけてパクパクパク。