節電と言えども、電車の車内や飲食店の冷房が効きすぎてい
ると感じることがあります。
むくみやすい方は、今のうちから体内の余分な水分を排出し、
冷房に負けない体をつくりましょう。
むくんでいるということは、体に水袋を当てているようなもので
冷たい空気が当たるより一層冷えます。
梅雨の季節は空気だけでなく、体内の湿度も高くなり水はけが
悪くなります。
体内の水はけをよくするには･･･
脾臓（胃腸に似たはたらきを持つ臓器）と肺と腎蔵が正常にはた
らいていなければなりません。
飲食物から得た水分を脾臓から清い体内エッセンスを肺へ、不
必要なものは肺から汗、腎臓から尿として排出します。
水分を体内に巡らせているのは、気（目に見えないエネルギー）
のおかげ。
この気を制御しているのは肝臓です。
肝臓はストレスの影響を受けやすく、ストレスが多いと気の流れ
は緩慢となりむくみが生じます。
臓器や器官は互いにバランスを保ち正常にはたらかなくてはな
りません。
むくみにマッサージは応急処置。根本解決にはなりません。
特に梅雨の季節は湿気に弱い胃腸を大切にすることが「むくみ
防止」につながります。
胃腸を健康にする食物
穀類、豆類、イモ類、きのこ類、かぼちゃ、とうもこし、白身魚など
体内の余分な水分を排出する食物
しょうが、ねぎ、パクチー、みょうが→汗
冬瓜、小豆、大豆、黒豆、とうもろこし、はとむぎ→尿
食べるスキンケア日記
胃腸を健康にするキャベツとエリンギを蒸して塩麹をかけてむしゃ
むしゃむしゃ。