便秘解消のために何をしていますか？
聞いてみると、ヨーグルトやバナナを食べても
「食べないよりは食べた方がましな気がする」程度で
「解消した！」という話はあまり聞きません。
日本人女性の便秘の多くは「便を出す力がない」です。
便意はあるのに出ない。出てもすっきり出きらない。
便をつくって腸内を通り体外へと運ぶのは「気」（目に見えな
いエネルギー）のはたらきによるものです。
ちなみにこの「気」は食べ物の穀類、イモ類、豆類に多く含ま
れています。
ダイエットのためにおかずだけ食べ、米を食べない食生活が
気の不足につながっているように思われます。
「炭水化物を摂ると太る」と思いつつお菓子を食べているなら
お菓子をやめてお米をしっかり食べてみて下さい。
その方が便はきちんと出るようになります。
また冷え症も原因のひとつ。
冷えると水は固まり、寒いと筋肉が収縮するように「寒」の性
質には、固めて流れを滞らせ、引き締めるはたらきがあります。
よって冷え症になると腸が収縮し、便の通りが悪くなります。
そんな方が一般的な便秘薬を服用してしまうと悪循環に。
便秘薬の多くは、腸の熱を冷ますことで便を潤し通じやすくし
ます。
また、漢方薬の「大黄（ダイオウ）」にも同様のはたらきがある
のでご注意を。
さらにおならやゲップ、しゃっくりが出やすい方は「気が渋滞」
しており便も渋滞しています。
気の流れをよくする香りのよい柑橘類やシソ、えんどう豆、大
根、ジャスミン茶やバラ茶がおすすめです。
食べるスキンケア日記
気を補うお米に気を補う山芋を一緒に炊いてパクパクパク。
気が渋滞しないように気の流れをよくするデコポン（柑橘類）を
デザートにいっただきま～す♪