今日は「シワ」について西洋医学と中医学の両方からみてみ
ましょう。
真皮層にあるコラーゲン繊維とコラーゲン繊維を束ねている
エラスチン（弾力繊維）が紫外線等により減少、変形すること
でシワはできます。
コラーゲン繊維の垣根を木に例えると、木と木を紐で結びき
ちんと整列されて頑丈にするのがエラスチン。
コラーゲン繊維はパンツのゴムのように一度伸びてしまったら
元にもどりません。
中医学では慢性的に気血の両方が不足すると、皮膚の萎縮
や陥没が起こると考えます。
気（目に見えないエネルギー）は内臓などあるべき位置にキー
プするはたらきがあります。
気が不足しキープできなくなると胃下垂などの内臓下垂をはじ
め、瞼や皮膚のたるみが起こります。
また気血によって肌肉は養われます。
気血が不足すると皮膚の構成が薄くなり、また支えることがで
きなくなり皮膚の萎縮や陥没→シワとなるわけです。
コラーゲンが「血」に対し、エラスチンが「気」と考えると納得で
す！
コラーゲンを多く含む食品の多くは、体内に余分な湿気と熱を
生み、気血の生成及び流れを阻害します。
急がば回れ。
シワのない美しいお肌のために必要なことは、気血水のバラ
ンスを取る食事です。
食べるスキンケア日記
気を補う山芋をご飯と一緒に炊き、身体を温め血液を補う鮭、
そして体内の水分を補うリンゴをパクパクパク。
気の流れをよくする陳皮をプーアル茶を食後にゴクッ。