体温調整のできないほどの冷え性を患い、約10年かけて克服
した経験から言うと、
「〇〇をすると冷えが治る」「〇〇を食べると冷えが治る」という
ことはありません。
むしろ「××をしない」の方が効果的でした。
・薄着、露出をしない
・冷えるものを食べない
冷たい飲食物だけが冷えるわけではありません。
食物にはそれぞれはたらきがあり、加熱しても熱をさますはた
らきを持つものがあります。
健康・美容によいからとリコピンを多く含むトマト、イソフラボン
たっぷりの豆腐、便秘対策にバナナを積極的に摂っている方
がたくさんいます。
これらは全て加熱しても熱を冷ますはたらきを持ち、冷え症の
方が寒い季節に毎日摂ったり、たくさん摂ることはＮＧです。
また、油っぽいもの甘いものは血液の流れを悪くし冷えを招き
ます。
ショウガをたくさん食べる前に、食生活を見直しましょう。
食べるスキンケア日記
お友達の家で作っている大根をたくさん頂きました。
まだやわらかい葉を使って作ったポタージュをフーフーゴクッ。
ぬかづけも作りました。
大根には消化をよくし胃腸の負担を軽くするはたらきと解毒の
はたらきがあります。