お米はダイエットの大敵とも言われる炭水化物。
いわゆる肥満と言われる人には、炭水化物抜きダイ
エットは効果的です。
しかし、日本人女性の多くはむしろお米を食べた方
がリバウンドすることなくダイエットを成功させる
ことができるのです。
昨日、おとといと「気」（目に見えないエネルギー）
の不足がタルミを招いていると紹介しました。
「気」を補う食べ物の代表は、穀類。
農耕民族であるアジアの人に合う食べ物は穀類
中でも日本人は、ずっとお米を主食にしてきました。
パンや麺が入ってきても、やはり今でもお米が主食
です。
それは、日本人の体に合っている証拠。
パンや麺を自分で作るのは大変。お米なら、米を研
いで炊くだけ。
食品添加物などケミカルなものも入っていないので
安心。
玄米にこだわらなくてもＯＫです。
おかずだけ食べていないで、お米を食べましょう。
満足感も得られ間食を防ぐことができます。
とは言っても遅い夕食の場合、
「ご飯とおかずを食べると太る」
「おかずをいろいろ食べた方がバランスのよい食事」
と思いますよね。
大さじ１～２杯のお米で作ったお粥を作って頂き
ましょう。
お粥は消化がよく素早く「気」のエネルギーチャ
ージをすることができます。
それでもお米は･･･と躊躇する方、柳原加奈子の
ようにパーン！とはち切れそうな太り方をする方
は、豆類や野菜で気を補うことをおすすめします