こんばんは！
今日は会社をお昼で早退させてもらい、産院の母親学級に参加してきました
始まるまで少し時間があったので途中でおひとりさまランチ
こんな健康的なランチプレートを見つけました
150円でサラダバーも付けましたっ
我が家は白米なので（正確には金芽米）、外食で玄米や雑穀米があるお店では出来るだけそちらを食べるようにしています！
ランチ後、病院の最寄り駅へ着いて15分前には病院へ到着する予定だったのですが、安静期間中はほとんどタクシーで通院していた為、曲がる道を忘れ、どうやら道を1本間違えてしまったらしくかなりの遠回りに。結局始まる5分前に到着。間に合ってよかったー
教室に入るとすでに30人くらいの参加の方達が座っていました。わたしはギリギリに到着したので一番前の列の空いている席に座りました。
最初に朝食の大切さのお話。そして栄養の摂り方等も教わって、グループワークで5～6人に分かれて自己紹介、週数とかいろんな話をしました。病院の近くに住んでいる方が多くてわたしが1番遠いくらいでした。
きっとこの中で1番年上なんだろうなぁ（笑）って思ったけど、みなさん気さくにお話してくれてよかったです
後半の方はお腹の張りについて。お隣に座っている人同士でお腹の柔らかさを確認しあっちゃったりして。最後は椅子に座ったままできる体操や骨盤の体操も教わって終了しました。
グループワークで一緒だった方と途中まで一緒に帰って、また後期の母親学級で会おうね！とバイバイしました
同じ産院で同じくらいの時期に出産する方達とお話出来て楽しい1日でした。
気が張っていたのかお疲れモードなので今日は寝まーす。
おやすみなさい