いつもコメントやいいねありがとうございます😊この前の台風、風がすごかったですが、この辺はあまり被害は出なかったようで安心しました。でも、早くも次が来てますね…逸れることを祈るばかりです。
さて、現在貧血でゼジューラ休薬中です。
今日は鉄活を紹介してみたいと思います
●食事
豆腐や納豆など、植物性タンパク質
ほうれん草やひじきなど、鉄が豊富と言われる食材を積極的に摂ってきました。
ヘモグロビンが低下してきてからは、鶏レバーを甘辛く煮て、毎日食べてます
日持ちするし、冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ。
●サプリメント
ドラッグストアでも、たくさん種類があってどれが良いのか？？？
今まではヘム鉄の方を飲んでましたが、鶏レバー食べてるので、今回は葉酸とビタミンC配合のものを飲んでます。
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効果は分かりません 笑
●鉄瓶
がん友さんが使ってたり、知人に勧められたりで気になってたんですが、とうとう購入しました。初めての鉄瓶…使い初めは、煎茶を煮出したり、硬水を何回か沸かしたりと、お手入れが必要ですし、重たいし熱いし中は触っちゃダメだし、なんか難しい
……と思ってましたが、使い始めるとそれほどでもない。何より、味がまろやか〜&だんだん馴染んでくるのが楽しくてハマってます
これで、鉄分取れるなんて最高じゃないですか！オススメ
最近はＩＨ使用可能のものもあるそうです。
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鉄不足で貧血になってる訳ではなく、副作用の骨髄抑制が原因だと分かってるんだけど、少しでも何か出来ないかなと試してみてます
ただし、続けられそうな事だけというゆる〜い鉄活ですけどね。
早く回復しますように！