あー、仕事に集中すべきところ、今煮つまってまして、
逃げてきてしまいました。
私、『太ってます』
見た目でもう豊満でございます。
子宮筋腫発見前から体重が増加してまいりまして、
手術後落ち着くのかなと思ったら、
『なぜやせぬ』状況におります。
筋腫取った直後は食べられなくとも、
２週間ぐらいたったときには、
妙に食べるもの食べるものすべてがおいしかったことに
要因が強いと思います。
それと外食。
仕事の関係で昼、夜とも外食が続きますし、
自分だけなら簡単に済むものをクライアントが一緒だったりすると
すぐにカロリーオーバー。
出張先での食事も問題です。
周囲からは『食べる量少ないのにね、燃費が良いね』と言われますが、
外に出ていないときのながら食べにも問題ありです。
運動は・・・
どこまで歩いても大丈夫なんですが、走るのは苦手。
スポーツクラブにはいろうとしているものの、
近くにないためにストップしています。
不妊治療も肥満はご法度とのことですが、
これから先生きていくことを考えると、
そろそろ本気にならねばいけないなと真剣に思っています。
でも、今、お昼に夫が楽しみに取っておいたと思われる
コロッケを食べちゃいました。それもスーパーの揚げ物コーナーの
衣たっぷりのを。反省です。
まずはできることから、
タクシーはできるかぎり乗らない
(荷物が重いと乗っちゃうんです）
何を食べたかを意識する
（忙しいとワッと食べてたり、つまんでいたりになります）
食べたくないときは食べない
（ついつい時間がくると、おなかがすいていなくても食べています）
腹八分目を意識する
（おなかいっぱい！が食後の一言なので気をつけます）
２１時以降は食べない
（もっと早くに食べられれば良いのですが、仕事の関係と
夫の帰りの関係で２０時はざらにあります）
品数と作る量を少なくする
(品数がいっぱい食べたくなって作っちゃうんです。
少しずつ作ればよいものをたくさん作ってしまうので、
品数も少し減らし、量も減らそうかな）
夫の好みのものは避ける
（え、我が夫、脂っこいもの大好き、濃い味大好き、野菜は避ける・・・
でも、ついつい喜ぶ顔につられて作ってしまっていました。
お互いのために避けたいと思います）
家に甘いものを置きすぎない
（我が家は甘いものに妙に寛大で、
お取り寄せやらいただいものやら、常にあります。
でもなしにする宣言は今は無理）
休みの日は１時間３０分以上歩く
（今も定着しています。本当は次の目標は毎日・・・）
毎日ストレッチをする
（毎日が大切ですよね。並行してスポーツクラブを探します）
夫は私の体重を知りません、えへへ。
病気がきっかけで太ったこともあり、
病気とわかる前はめちゃめちゃ言ってきましたが、
今は体重については何も言ってきません。
それを良いことにしてきていました。
そろそろ夫に言える体重目指して、少しずつ努力していきます！