今回は、その気になる玉ねぎヨーグルトの
レシピを紹介します。
◆玉ねぎヨーグルトの作り方◆
こちらでは玉ねぎヨーグルトの作り方を紹介します。
玉ねぎヨーグルトの作り方はとても簡単です。
ですから気軽に始められると思います。
これは、玉ねぎヨーグルトのいいところですね。
実際に準備するものとしては、下記のとおりです。
材料（2〜３日分の目安です。）
玉ねぎ （1/2個、200g）
ヨーグルト （200g）
塩 （小さじ1/2）
玉ねぎは大きめのものだったら半分、
小さめの玉ねぎであれば丸々１個使ってもいいです。
ヨーグルトは、よくスーパーなどに売っている
大きめのヨーグルトが400g〜500gなので
半分に分けて使いましょう。
作り方としては、
まずは、玉ねぎを半分にカットしてから
繊維に垂直の方向に薄切りにしてください。
この切り方の法が、
辛味成分が抜けやすくなり、食感もやわらかくなります。
また、そのまま30分くらい放置すると
より辛味が抜けて食べやすくなります。
なお、水につけますと辛味と一緒に
玉ねぎの栄養成分（ビタミンB１など）も
流れ出てしまうので、
水にはつけないようにしましょう。
次は、ヨーグルト200gと塩小さじ1/2を
玉ねぎと一緒に混ぜ合わせれば完成です！
簡単でしょ！
なお、作ってすぐに食べることもできますが、
冷蔵庫で一晩寝かせておくと
より食べやすくなるのでオススメです。
実は玉ねぎヨーグルトに納豆は最高の相性で、
納豆を加えることで『玉ねぎヨーグルト』の
やせ酸をさらに増やしダイエット効果を増幅させます。
この玉ねぎヨーグルトですが、
人によっては美味しくないという声もあるようです。
確かに玉ねぎとヨーグルトを組み合わせるって
普通に考えると異色の組み合わせですよね。
そこで、効き目倍増アレンジレシピや、
食べやすく、美味しいアレンジレシピを
紹介していきたいと思います！
それは、玉ねぎヨーグルトに納豆を加えます。
え？
と思った方もおられると思いますが、
実は、玉ねぎヨーグルトに納豆は最高の相性で、
納豆を加えることで『玉ねぎヨーグルト』の
やせ酸をさらに増やし、
ダイエット効果を増幅させてくれるそうです。
少し前ですが、TVの『得する人損する人』で
実際に玉ねぎヨーグルト納豆を食べた坂上忍さんは
「まずい」といっていましたが、
フットボールアワーの後藤さんは「いける」ともいっていました。
まあ、人それぞれですが・・・
でも、効き目は格段に上がるようなので
是非チャレンジしてみてください！
今年は、ブログを見ていただいて本当にありがとうございました。
来年も一生懸命、みなさんに喜んでいただけるブログを
書いていこうと思いますのでよろしかったら、また見てください。
来年も良い年でありますよう、心からお祈り申し上げます。
