2週間で体が変わる！
【玉ねぎヨーグルト】って知ってました？
「玉ねぎ」と「ヨーグルト」を組み合わせると、
単体で食べるよりも体にいい働きがあるんですって。
そこで、なぜ「玉ねぎヨーグルト」は体にいいの？
「玉ねぎ」は血液をサラサラにする効果のあり、
「ヨーグルト」は腸内環境を整えるからです。
このふたつを合わせることにより、
本当に体にいい働きがうまれるんだそうです。
人間の腸には細菌がたくさんいて
「腸内フローラ」という生態系を作っており、
この腸内フローラを整えることは健康の鍵になるそうです。
腸内フローラをよい状態に保つためには、
食物繊維を摂って腸内細菌のエサを増やすことで、
プラス乳酸菌やビフィズス菌などの
生きた微生物を摂り入れることが大切とのこと。
その点で、ビフィズス菌の入ったヨーグルトと
水溶性の食物繊維が豊富な玉ねぎを
一緒に摂ることができる「玉ねぎヨーグルト」は、
腸内環境の改善に効果的なのですね。
「玉ねぎヨーグルト」のここがすごい！
・便秘解消効果
・美肌効果
・ダイエット効果
・免疫力アップ
その他、糖尿病や動脈効果予防、
アレルギー緩和などの効果も期待できます。
特に、ヨーグルトはビフィズス菌の入った
ヨーグルトが効果的だそうです。
では、次回は「玉ねぎヨーグルト」の
アレンジレシピについて書いてみます。
お楽しみに。
 |
図解 食べても食べても太らない法 (単行本)
Amazon |
いま、注目の加圧シャツとは？
