こんにちは、昨日の続きです。
若い女性に多い皮下脂肪は取れにくいと
よく言われますが、
それは、
肥満型には「りんご型」と「洋ナシ型」が
あるというのをご存知でしょうか。
男性や更年期を過ぎた女性には「りんご型」が多く、
若い女性には「洋ナシ型」が多くみられます。
その形からも、
「りんご型」は内臓脂肪型肥満、「洋ナシ型」は
皮下脂肪型肥満、ということが一目瞭然ですが、
ここに痩せ方の違いが隠されているのです。
卵巣ホルモンの影響で、
それが活発な時期にある若い女性の場合は、
内臓脂肪ではなく皮下脂肪がつきやすくなっています。
糖質制限ダイエットを行うと、
まず内臓脂肪から先に減り始めます。
ですので、効果が先に現れやすいのは、
男性などに多いこの内臓脂肪型肥満の人からなのです。
でもあきらめてはいけません。
内臓脂肪が減ったあと、遅れて皮下脂肪も減り始めます。
若い女性は脂肪が減らないのではなくて、
効果が出るのに時間がかかるだけなので、
諦めないことです。
では、次回は筋力トレーニングとの組み合わせについて
書いてみます。お楽しみに。
