おはようございます。
では、またまた昨日の続きです。
お腹が空いて何か小腹に入れたい時は、
お菓子ではなくぜひお味噌汁を1杯飲んで下さいと
前回言いましたが、
どんなお味噌汁が良いのか？
具材は？なんて思いますよね。
そこで調べてみました、
味噌汁ダイエットの具材は、豆腐や野菜、きのこ類などを
たくさん入れると栄養も満点でしかもカロリーもオフでき
ダイエットに効果的です。
味噌汁を飲むタイミングは食事の一番が効果的です。
味噌汁ダイエットの効果は何っても
カロリーオフできることではないでしょうか。
味噌汁といえば、脇役のイメージですが具たくさんにすれば、
立派なおかずになり野菜やきのこなどを
たくさんいれて食べれば満腹になり、
腸内もスッキリできます。とのこと。
ですから、手作りのお味噌汁が望ましいですが、
インスタントでもこの際構わないとのこと。
熱いお湯で溶かし、少しずつ飲んでいくようにすると
良いそうです。
飲み終わる頃には空腹が解消されていることが多いので、
これはぜひ、おすすめです。
それでも、どうしても甘いものが食べたい時も
多いかと思いますが、
そんな時は、ナッツとドライフルーツを数粒、
取り分けて食べましょう。
袋からそのまま摘んではいけません。
必ず各食材を5粒程度を、
他のお皿などに取り分けてゆっくりと味わっていただきましょう。
ドライフルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維の補給にもなり、
また時間をかけて噛むことで、満腹中枢の刺激にもなります。
ナッツダイエットの効果的なやり方や口コミとレシピは
いろんなものに載ってますが、
なんでもそうですが、食べ過ぎは要注意です！
では、次回は食生活の成分について書いてみます。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
また、明日をお楽しみに。
