ブルガリアンスクワットをすると後ろに乗せている足の指（薬指あたり）が高確率で攣る。
どうも後ろ足に体重が乗ってしまうのが原因とのこと。
そもそも、ブルガリアンは後ろ足に体重乗っちゃだめなのはわかってるけど…
前は攣るのが嫌でつま先を立てて乗せてた。
これだと、何故か攣らないことが多くて。
でも、本来後ろ足はちょこんと平行に軽く乗せるだけだと…SKではないトレーナーに道端で教えてもらい…
わかるんだけど。
わかってるんだけど、つるんだよーと言いつつも…
やってみた。
速攻攣った。
ふくらはぎやそれ以上の大きい筋肉のところが攣ったら、静かにはできないが、足の指はPTの頃からよくあったので、「攣った！」って言って自分で伸ばすことができる。
大体、その時にSKは後ろからさらに角度調整して踏んで伸ばしてくれる。
この前も両方が順番に攣った。
しかし、なんとなく回復したらすぐまた運動に戻れる。
コレが指の良いところ。
しかし、まさかのストレッチタイムでも足の指が攣るとは思ってもいなくて私もSKもびっくり。
稼働領域とか関係してるのかな？
硬いから攣るのかな？