77.4kgまで戻った。

77.4㎏まで戻った。
今日は、寝腐れなかった。
10分運動も3セット。
水も飲んだ。
腹減ったら、アーモンドを食った。
コーンスープは無くなった。
やっぱ、起きて活動モードを維持するだけでも、
結構違う。
寝腐って、省エネモードだと、ブクブク太る。
頭も使うと、更に、良い。

今日の音楽。
戸松遥　の　COLORFUL GIFT。
SAOのアスナ役が有名。
結婚して、子供さんも居る模様。

プログラミング関連。
Powershellをやった。
metaflac関連。
構造化エディタの整理をした。

ダイエットは、
一先ず、安心状態。
アーモンドが良い感じに効いているので、
空腹感が無い。
咀嚼も20回と増やした。
30回が良いらしいが。
赤身の肉とかを食う様にしてる。
固いやつ。
10分運動の中身もスクワットを多めにしたり、
工夫した。
豆腐や納豆を取り入れたりもした。

RARファイルを見るZipPlaというソフトの
エラーがあるのだが、
メモリ不足が原因らしい。
だから、再起動すると直る。
師匠も様子見しろと言ってる。